Terveen juoksun ABC -kurssi

Miten välttyä yleisiltä juoksijoiden vaivoilta tai kuntoutua niistä?

Tiesitkö, että suuri osa "juoksuvaivoista" olisi helposti ennaltaehkäistävissä ja korjattavissakin?

Mitä jokaisen juoksua (silloin tällöin tai tosissaan) harrastavan olisi hyvä ymmärtää kehostaan ja juoksemisesta?

Kurssi koostuu toiveiden/tilauksen mukaan kahdesta-neljästä 60 min tapaamisesta, joiden aikana perehdytään erityisesti juoksijalle sopivaan oheisharjoitteluun ja kehonhuoltoon urheilufysioterapeutin kanssa. Lisäksi hiotaan juoksun eri osa-alueita mahdollisimman "kehoystävällisiksi", jotta monilta juoksijoiden yleisiltä vaivoilta voitaisiin välttyä.

Tämä eri tasoisille juoksijoille/lenkkeilijöille soveltuva kurssi on saanut alkunsa asioista, joita fysioterapiassa hiotaan monien juoksijoiden kanssa - olipa kyseessä suorituskyvyn kehittäminen, vaivojen ennaltaehkäisy tai kuntoutus. Kurssilla opittavat harjoitteet voi sujauttaa helposti osaksi lämmittelyä ja lenkkiä tai tehdä erillisenä harjoituksena.

Paikkoja on ryhmässä aina rajoitetusti, jotta voidaan taata tarpeeksi yksilöllinen ohjaus.

Tulevia kursseja ei ole vielä kalenterissa, mutta ota yhteyttä, jos oma työ- tai harrastusporukkasi toivoisi kattavaa pakettia turvallisen ja tehokkaan harjoittelun tueksi!

Kyselyt tai kurssin tilaus omalle porukalle yhteydenottolomakkeen kautta: